Еда для плоского живота

[Мирра]

"спроси меня как" (где, что, почему) :hi:

[Гость.]

Ок, дядя модератор, спасибо за напутствие!:)

тогда последний вопрос: есть ли зависимость между весом и курением?

Нету. Если, конечно, не пытаться компенсировать отказ от курения увеличением еды.

[Пацан]

вот, теперь есть захотелось

Перечитай статью выше. Расхочется. :tounge:

[НовоКаин]

А ничего, что программы и режимы сугубо индивидуальны? И зависят не только Конституции , но и от конституции. И от состояния здоровья. И от многих других факторов. А диеты так то вообще чистый йат. И ва них британские ученые уже запутались.

Вот тут об углеводах говорили. А ведь углеводы разные бывают. Необходимо знать гликемический индекс. Побочный эффект повышенного потребления углеводов - увеличение выработки инсулина.

Единственный универсальный совет по похудению - больше шевелить задницей и меньше жрать.

Изменено 9 Июля 2012 пользователем НовоКаин

[Captain Ares]

Единственный универсальный совет по похудению - больше шевелить задницей и меньше жрать.

и чаще сра.... ой! кхм-кхм ... простите

[Пацан]

Единственный универсальный совет по похудению - больше шевелить задницей и меньше жрать.

Согласен, но опять же здоровье, габитус, социальная среда....

Про углеводы тож согласен. Ешьте сложные углеводы! :umnik:

[Анастасия Ю.]

тогда последний вопрос: есть ли зависимость между весом и курением?

она как бы есть, но и как бы нет. Просто когда бросаешь курить нужно себя в чем то занять, кто то крестиком вышивает, кто семечки, кто то конфетки. От последних и лишний вес набирается отсюда многие делают вывод, что бросив курить я поправился/лась

[НовоКаин]

и чаще сра.... ой! кхм-кхм ... простите

Это не наш метод. Кстати, на этом способе построены многочисленные экспресс-похудения, типа турбослимов и прочих хербалайфов. Эффект на весах есть, но это за минусом того самого.

[Electrolux]

и чаще сра.... ой! кхм-кхм ... простите

вот! я понял свою проблему))

[НовоКаин]

Согласен, но опять же здоровье, габитус, социальная среда....

Способов шевелить булками великое множество, от самых демократичных до сложно наебуренн... ой-ой!

К примеру, самый-самый бесплатный и очень демократичный - ходьба. Обувь, правда, горит.

[НовоКаин]

12 шагов к набору веса:

1- Вы думаете о еде, которая содержит углеводы;

2- У вас начинается выделятся инсулин;

3- Тело начинает задерживать жировые кислоты и останавливается использовать их для энергии;

4- Вы голодны;

5- Вы едите;

6- Выделяется ещё больше инсулина;

7- Усвоенные углеводы попадают в кровоток как глюкоза;

8- Уровень сахара в крови увеличивается;

9- Выделяется ещё больше инсулина;

10- Жир полученный с едой задерживается в ваших клетках как триглицериды;

11- Жировые клетки увеличиваются;

12- Вы набираете вес

[POLIN]

http://proxy.bt8.us/index.php?q=aHR0cDovL3Byb3N0aXR1dGthLWtldC5saXZlam91cm5hbC5jb20vNTM1MzcuaHRtbCNjdXRpZDE%3D##cutid1

Читаю одну даму в ЖЖ , завлекательно про диету....

Ко мне в гости пришла Лиза, и абсолютным большинством голосов, количеством два, было принято решение: надо бы сбросить поднакопленные легкие запасики жирка.

И мы сели на диету.

Сидели долго, часа два.

Попили чаю, помолчали.

Потом Лиза плотоядно посмотрела на макет винограда, лежащий в моей вазочке, и задумчиво сказала:

-Чёт жрать хочется.

-Нда, - крякнула я и сглотнула. Макет был божественен, - ну, в принципе, совсем голодать - тоже плохо. Замутим что-то диетическое?

В холодильнике нашлась куриная грудка.

-Ну, в принципе, можно, - задумчиво сказала Лиза, - она ж нежирная.

Часы показывали девять.

И мы достали грудку.

-Жарить не будем, - уточнила Лиза, - масло ж. Запечем в духовке, в рукаве? Есть рукав?

Рукав был найден, разложен, отрезан и завязан где надо.

Одинокая грудка в прозрачном рукаве смотрелась бедненько.

-Хм, - сказала Лиза, - я там у тебя, вроде, овощи мороженные видела?

-Точно! - обрадовалась я. - Ща будет вкууусненько.

И полуфабрикатное рагу плавненько составило компанию куриному филе.

Противень с ништячками перекочевал в духовку.

-Яблоко бушь? - спросила я через пять минут

-Не хочется…- задумалась Лиза. - Ой, слууушай, а если яблоки запечь?

И мы достали фольгу. Яблочки, количеством четыре, были отмыты, завернуты красивенько, поштучно, и отправлены вслед за рукавом.

-Слушай, а оно скоро? - спросила Лиза через совсем немного.

-Минут сорок, - я посмотрела на часы.

-Жрать охота, - мрачно сказала Лиза, - а что у тебя еще в холодильнике есть?

В холодильнике нашелся слегка подгулявший творог. Лиза нюхнула, ковырнула, протянула "ндааа", выложила его на стол и подумала вслух:

-А если запеканочку?

-Давай! - оживилась я. - Ну, мы ее сейчас сделаем, только съедим на завтрак. И диетическое как раз, творог же.

-Отлично! Раз диетическое - будем делать без сахара! - воодушевилась Лиза.

И мы стали ваять.

Полкило творожка, полстакана манки, три яичка, ваниль, чуть соли и сода. Получилось ароматно, мягко и воздушно.

Я ковырнула месиво, лизнула палец:

-Как-то не очень, сахарку бы...

-Давай, только чуть-чуть, мы ж на диете, - подхватила Лиза.

Чуть-чуть было не очень вкусно. Вкусно оказалось с четырьмя ложками сахара. Столовыми, конечно же. С горкой.

Мы не любим полумер.

Запеканку выложили в форму и отправили в горячее брюшко плиты.

По кухне плыл потрясающий запах курятинки...

-Красотаааа… - почти пропела Лиза, доставая горячий рукав и яблочки в фольге. - Слушай, тут столько получилось, давай, наверное, и яблоки на завтрак оставим. Чего на ночь много жрать?

-Поддерживаю! - я сглотнула, и мы сели есть.

Курятинка и овощи были схомячены в два счета. Яблоки манили страшно.

-Ну все равно же диетическое... - аккуратно завела я шарманку.

-Логично, - поддержала Лиза.

И мы втоптали яблочки.

Запеканка пахла на всю кухню.

-Ну хорошо, - первой сдалась я, - мы ж только попробуем? По маааленькому кусочку. Десерт же. А остальное - на утро.

-Давай! - обрадовалась Лиза. - Мы ж по кусочку...

-Что-то мы наееелись... - затянула Лиза через полчаса, поглаживая пузо, и задумчиво изучая пустую формочку от запеканки. - Блин, и на завтрак не осталось...

-Вку...ииик...сная, - осоловело поддакнула я.

-А может, по рюмашечке? Чего уж... - повис в воздухе вопрос.

-Эээх, давай уже, - и я достала рюмки.

-Ну что, мать, за диету? - тост просился сам собой.

-За диету! Вот завтра и начнем…

[Мирра]

жизненно )

[Ahmetova]

Ага, знакомо)))

[luchik]

прекрасный стимул :laugh: