Перейти к контенту
КАЗАХСТАНСКИЙ ЮРИДИЧЕСКИЙ ФОРУМ

Рекомендуемые сообщения

В 12.10.2016 at 13:42, Marina Gvozd сказал(а):

Быстро худеть - опасно для здоровья. Как говорят диетологи, в идеале нужно скидывать столько в месяц лишних кг, сколько Вы их набирали за месяц. То есть когда уходят за месяц 10 кг - это не просто плохо и опасно, это губительно для некоторых органов. Нужно ориентироваться на 3-4 кг в месяц, вот такое похудание пройдет безболезненно для здоровья. Можно еще купить фитнес-браслет (в Каспи Магазин можете зайти и выбрать какую-то недорогую модель), чтобы следить за своей физической активностью. Я, например,  после родов бегала по утрам, не ела после 7 и два дня в неделю сидела на разгрузочных днях (творог+чай). Из 30 набранных я за 8 месяцев убила 26 кг.

 

Я в свое время худел на 10 ег в месяц, не зная о последствиях. По ка все гуд, прошло два года) 

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

для удобства - p4p workout  видео. 8 минут в день, 15 минут в день. фишка - в правильном отдыхе между подходами.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

меньше жрать, вот секрет успеха

Изменено пользователем Alex3636

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А можно ли похудеть просто правильно и умеренно питаясь? Или нагрузки обязательно? 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 24.11.2018 в 09:47, Hilina сказал:

А можно ли похудеть просто правильно и умеренно питаясь? Или нагрузки обязательно? 

С физическими нагрузками похудеть значительно легче. Я для себя выбрала комплексную тренировку кроссфит - это очень разноплановые упражнения, которые охватывают все группы мышц, тут можно об этом подробнее почитать, я в этом зале занимаюсь сейчас.

Хотя и нахожусь в отпуске в Алматы, а форму всё равно терять не хочу, купила себе абонемент, потом заморожу до следующего своего приезда.

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 10.12.2018 в 16:11, Jest сказал:

С физическими нагрузками похудеть значительно легче. Я для себя выбрала комплексную тренировку кроссфит - это очень разноплановые упражнения, которые охватывают все группы мышц, тут можно об этом подробнее почитать, я в этом зале занимаюсь сейчас.

Хотя и нахожусь в отпуске в Алматы, а форму всё равно терять не хочу, купила себе абонемент, потом заморожу до следующего своего приезда.

Эхх...тоскливо думать о своей фигуре в в преддверии новогодних праздников или как мой муж говорит "сезон оливье с холодцами". Можете поделиться своим опытом в кроссфите? А я в спорте новичок, к тому же в гугле статей полно, мол кроссфит опасен для здоровья

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

В похудении важно настроиться и найти мотивацию. Тут я нашла полезные советы для похудения. Самое важное- это питание. Попробуйте скачать программу для подсчета калорий и узнайте сколько вы съедаете. Ведь если будете есть больше калорий, чем нужно то вес со временем будет только накапливаться.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти

  • Недавно просматривали   0 пользователей

    Ни один зарегистрированный пользователь не просматривает эту страницу.

  • Upcoming Events

    No upcoming events found
  • Recent Event Reviews

×

Важная информация

Правила форума Условия использования