Сакура Опубликовано 21 Мая 2008 Автор Жалоба Опубликовано 21 Мая 2008 Яффа дружит только с поварихами экстра класса. Сакура, кста, где обещанные тобою публично, блины с повидлом? Яффа будут тебе блины - только в июне Ок :biggrin:
Сакура Опубликовано 21 Мая 2008 Автор Жалоба Опубликовано 21 Мая 2008 (изменено) + любить еще надо и себя.. Zima, Анека - ты настоящая Маргарет Тэтчер... у тебя оптимальные приоритеты Пс. Я про любовь и к близкому и родному человеку и вообще про поглощающее чувство Любовь. Изменено 21 Мая 2008 пользователем Cакура
adviser Опубликовано 21 Мая 2008 Жалоба Опубликовано 21 Мая 2008 (изменено) А ведь стресс не проходит даже тада, када есть у тя Лябопь к се, к мужчине, родным и близким.... Одним из основополающим источником возникновения стрессовой ситуации и дальнейших его шагов, является именно обратная сторона Любви, в силу представления нам испытания на прочность, верность и т.д. т.п. Но смею отметить, что свой стресс (частенько ктр. присутствует во мне самой), будь то Лябопь, Работа, Сссора и т.д. т.п., разрешаю путем расставления всех точек над i именно с тем субъектом, который и является подоплекой к развитию.... И еще занятие сексом, (спортом не всегда) очь благоприятно воздействует на организм человека и убивет большую (ударение на У) массу нервозности, стресса и депресухи, алкоголь исключить в полном объеме)))) Для распределения своего дня, лучше держать под рукой органайзер/блокнот/ежедневник для расставления основных дел и оставшуюся относить на отдых, знаете оказываеця мы нерационально используем свое свободное время, предпочитая его тем, кто лезет в душеньку к нам с просьбами, советами, слезами (иногда каниШна поддержать).... Изменено 21 Мая 2008 пользователем east
Сакура Опубликовано 21 Мая 2008 Автор Жалоба Опубликовано 21 Мая 2008 Для распределения своего дня, лучше держать под рукой органайзер/блокнот/ежедневник для расставления основных дел и оставшуюся относить на отдых, знаете оказываеця мы нерационально используем свое свободное время, предпочитая его тем, кто лезет в душеньку к нам с просьбами, советами, слезами (иногда каниШна поддержать).... Есть такая синяя книжица - туда хорошо еще записывать личные расходы-выплаты - что кому и когда... Насчет основных дел тоже помогает...
zoya_best Опубликовано 21 Мая 2008 Жалоба Опубликовано 21 Мая 2008 ой-ой-ой, какой однако страшный человек является, не побоюсь этого слова, членом, нашего форумного сообщества умников и умниц. Я Яффа вещаю из чрева, что это грубая ошибка любой тётки, так бессовестно рассуждать... да будь хоть ты лысой, я не хочу пельмени из пачки, Я Яффа хочу жаркое из духовки и компот! забудьте о себе, думайте о наших жедудках и кулинарных пристрастиях! Во-первых, речь не о Вас.... Во-вторых, не нужно своими кулинарными способностями пренебрегать постоянно, нужно просто не стремиться всегда угодить всем. А то можно дожить до того, что тебе тарелку с фуагра под винным соусом будут в рожу швырять, говоря при этом: хочу что-нибудь эдакого, надоели эти устрицы и черная икра..... И вообще пару раз поесть пельмени ради спокойствия дорожайшей половины очень даже можно. Мы же не устраиваем истерик мирового масштаба, когда в один прекрасный момент вы приносите не зарплату а три копейки из-за того, что вас лишили премии ваще уволили....Наоборот поддерживаем.... почему бы и вам не проявить понимание к нашим проблемам? В третьих, когда женщина заботы о Ваших жеД удках будет ставить выше своего спокойствия, на долго ее не хватит.... И если мужчина не хочет есть пельмени из пачки ни при каких условиях - пусть сводит тебя в ресторан или приготовит ужин сам,он - как настоящий мужчина должен сделать тебе такой приятный жест.
идеалист Опубликовано 21 Мая 2008 Жалоба Опубликовано 21 Мая 2008 Идеалист вползает на форум зевая и потягиваясь...... Утро доброго дня, коллеги!! Два замечания и один вопрос: 1. По поводу планирования рабочего дня: недавно открыл для себя Архангельского, есть у него такая книга как: Формула времени. Тайм-менеджмент на аутлук 2007. Есть очень хорошие советы по организации рабочего дня например дневное и недельное планирование, перемещение задач между этими категориями. Конечно могут возразить - у нас в юридической работе планировать нельзя. Отвечу. бред. приучите коллеги с своему регламенту, например - проверка договоров с 10.до 12., кто не успел выдача на следующий день и пр. Ежедневником не пользуюсь в принципе-пережиток прошлого. Для контактов - визитница и контакты в смарте/коммуникаторе/аутлуке. Вместо ежедневника блокнот, по размеру барсетки, - все значимые вещи после встреч из него переношу в виде задач в Аутлук. Синхронизация задач на компе и коммуникаторе. Книгу выложить не могу, ибо поборники защиты авторов не дремлют, но еще и потому что она в GLAt и весит 7 метров. 2. Вообще об Архангельском: есть такая книга у него же как: Тайм Драйв, как успевать жить и работать. опять же подчерпнул для себя много полезного, типа таких прикольных вещей как концепция (план развития, стратегия) личного развития, личная миссия, мотивация и пр. Книгу опять же выложить не могу - в аудио формате. можно найти на сайте nnm.ru Об самообразовании - недавно открыл для себя аудио книги, - вещь которая супер экономит время. Как немного сменил профиль встал вопрос о самообразовании, а с учетом жесткого цейтнота не совсем мог понять в какое время читать. нашел выход в прослушивании аудио книг. Замечание, из личного опыта: Сакура, я уверен, что сейчас у Вас огромное количество времени, которое Вы иногда даже не видите. Поймете Вы это после у Вас появиться Сакуренок, или Сакурка :) И вопрос. Коллеги поясните мне пожалуйста одну вещь (пони жает голос и воровато оглядывается): как совмещать высыпание и секес? ну никак я не пойму. у меня либо то либо другое...... :(
ялО Опубликовано 21 Мая 2008 Жалоба Опубликовано 21 Мая 2008 Об самообразовании - недавно открыл для себя аудио книги, - вещь которая супер экономит время. Это хорошо в пропках
Сакура Опубликовано 21 Мая 2008 Автор Жалоба Опубликовано 21 Мая 2008 Идеалист вползает на форум зевая и потягиваясь...... Утро доброго дня, коллеги!! Замечание, из личного опыта: Сакура, я уверен, что сейчас у Вас огромное количество времени, которое Вы иногда даже не видите. Поймете Вы это после у Вас появиться Сакуренок, или Сакурка :) И вопрос. Коллеги поясните мне пожалуйста одну вещь (пони жает голос и воровато оглядывается): как совмещать высыпание и секес? ну никак я не пойму. у меня либо то либо другое...... :( Спасибо за ценную инфу и лирическое отступление - честно про аудиокниги впервые слышу и Архангельского надо почитать...
Данияр Тенелов Опубликовано 21 Мая 2008 Жалоба Опубликовано 21 Мая 2008 Спасибо за ценную инфу и лирическое отступление - честно про аудиокниги впервые слышу и Архангельского надо почитать... Архангельский у меня есть - могу поделиться. Аудиокниги, в тч Архангельский есть в Меломане. Кстати, сам применяю - помогает. Даже диктофон и КПК себе купил... А вообще работу надо найти поспокойнее, или нормальных подчиненных нанять.
Данияр Тенелов Опубликовано 21 Мая 2008 Жалоба Опубликовано 21 Мая 2008 (изменено) Да, забыл. Есть у тайм-сообщества свой сайт - improvement.ru. Много интересных статей там выложено. Изменено 21 Мая 2008 пользователем Данияр Тенелов
идеалист Опубликовано 21 Мая 2008 Жалоба Опубликовано 21 Мая 2008 Это хорошо в пропках Это хорошо когда с работы идешь домой пешком :) по мне так гораздо удобней машины: 1. идешь в теньке. 2. После работы. 3. Домой, к своим девчонкам. 4. Можно пивка взять холодного бутылочку, щуриться на солнце и его не спеша потягивать. 5. В ухе блютусина, бубнит какие-нибуть интересные вещи. 6. Не ищешь полосу на которой машин поменьше. 7. Не поворачиваешь со второго ряда, потому что на первом долго стоять. 8. Колхозники перед капотом не шныряют, нагло нарушая правила, например поворачивая со вторго ряда :). 9. идешь домой к своим девчонкам. я это уже писал? а все равно, еще раз, ведь это приятно. 10. не пожирают угрызения совести, за то что тапку в пол постоянно давишь - вроде пора повзрослеть и ездить степенно, а не получается и от этого дискомфорт.
Эдуард Опубликовано 21 Мая 2008 Жалоба Опубликовано 21 Мая 2008 Коллеги поясните мне пожалуйста одну вещь (пони жает голос и воровато оглядывается): как совмещать высыпание и секес? ну никак я не пойму. у меня либо то либо другое...... :( Так это у мужиков - либо то, либо другое. Женщины же иногда могут совмещать эти два занятия. :biggrin:
mr. Anaconda Опубликовано 21 Мая 2008 Жалоба Опубликовано 21 Мая 2008 ...я не знал, но оказывается: Симптомы хронического стресса накапливаются в организме постепенно, поэтому на ранних стадиях проблему можно не заметить. Все происходит настолько медленно, что некоторые люди даже не подозревают о серьезности их состояния до тех пор, пока у них не произойдет нервный срыв. Было обнаружено, что когда человек переживает стресс, его мозг вырабатывает два важных гормона: адреналин и кортизол. Это называется реакцией «сражаться или убегать». Данные гормоны готовят тело к тому, чтобы либо вступить в драку, либо спасаться бегством. Сила и энергия человека временно повышаются. Подобное явление называется «общим синдромом стрессового ответа». Химический эффект стресса, проявляющийся на протяжении короткого периода времени, вполне приемлем для организма. Именно адреналин и кортизол дают нам возможность более эффективно действовать в критических ситуациях, как с физической, так и с психической точки зрения. За короткий срок действия эти гормоны не приносят вреда. Однако проблема начинается тогда, когда мозг продолжает посылать телу сигналы опасности на протяжении длительного периода времени. Ситуация усугубляется, если человек не имеет возможности решить вызвавшую стресс проблему или каким-либо другим образом найти выход из волнующей его ситуации. Зажатый в тисках обстоятельств, мозг отвечает выработкой большего и большего количества гормонов. В конце концов, когда их накапливается слишком много, происходит буквально взрыв, после которого наступает хаос. Стресс можно разделить на следующие три стадии: 1. Стадия тревоги: уровень адреналина и кортизола увеличивается. 2. Стадия сопротивления: тело использует выработанный под влиянием этих гормонов избыток энергии. 3. Стадия истощения, возникающая под влиянием длительного воздействия стрессовой ситуации. По своей продолжительности стресс бывает временным, периодическим и хроническим (постоянным). Источники возникновения стресса также можно классифицировать. Они могут быть внутренними (связанными с личностными свойствами данного конкретного лица) или внешними. Кроме того, стресс можно разделить на имеющий положительное воздействие на организм и оказывающий разрушительное воздействие. «Хороший» стресс дает человеку возможность справиться с жизненными проблемами, стимулируя его физические и душевные силы. Нездоровый, деструктивный стресс приводит к возникновению чувства подавленности или беспокойства. Жизнь, полная стрессов, может привести к возникновению различных психических и физических заболеваний. Она разрушает тело, разум и душу. Некоторыми из симптомов хронического стресса являются головная боль, разрушение мозговой ткани, повышенное кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз, ослабление иммунной системы, напряжение в мышцах, нарушение менструального цикла у женщин, выкидыши у беременных, депрессия, злость, страх и нервозность.
Сакура Опубликовано 21 Мая 2008 Автор Жалоба Опубликовано 21 Мая 2008 Архангельский у меня есть - могу поделиться. Аудиокниги, в тч Архангельский есть в Меломане. Кстати, сам применяю - помогает. Даже диктофон и КПК себе купил... А вообще работу надо найти поспокойнее, или нормальных подчиненных нанять. Данияр Тенелов - светлейшая ты голова, пойду-ка я завтра вечерком в Меломан -авось и будет мне панацея... :biggrin:
PETR Опубликовано 21 Мая 2008 Жалоба Опубликовано 21 Мая 2008 Так это у мужиков - либо то, либо другое. Женщины же иногда могут совмещать эти два занятия. :biggrin:
Сакура Опубликовано 21 Мая 2008 Автор Жалоба Опубликовано 21 Мая 2008 (изменено) Жизнь, полная стрессов, может привести к возникновению различных психических и физических заболеваний. Она разрушает тело, разум и душу. Некоторыми из симптомов хронического стресса являются головная боль, разрушение мозговой ткани, повышенное кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз, ослабление иммунной системы, напряжение в мышцах, нарушение менструального цикла у женщин, выкидыши у беременных, депрессия, злость, страх и нервозность. Нда, звучит по меньшей мере удручающе... Установили Microsoft Office Outlook 2003 - учусь... Изменено 21 Мая 2008 пользователем Cакура
Нурлан Опубликовано 21 Мая 2008 Жалоба Опубликовано 21 Мая 2008 После тяжелой трудовой недели, когда на тебя наваливается миллион проблем, забот и др. всяческих всячин. На мой взгляд следует работать в суботу и даже иногда в воскресенье, но работать не интеллектуально, а скажем так "физически" напрмер выпивая "в хлам" в непринужденной обстановке. Чтобы достичь желаемого результата необходимо как можно больше вместить в себя этой горючую жидкость, дабы в воскресенье или понедельник, любые возможные стрессовые ситуации или проблемы, казались для вас, относительно вашего "отходняка" мелочью. Чисто мой метод. Отлично срабатывает уже очень долго. И мыслями об алкоголизме не мучаешься, все таки раз в неделю...
Сакура Опубликовано 21 Мая 2008 Автор Жалоба Опубликовано 21 Мая 2008 (изменено) Чисто мой метод. Отлично срабатывает уже очень долго. И мыслями об алкоголизме не мучаешься, все таки раз в неделю... Кстати - хорошо еще помогает физический труд - у меня товарищ каждые выходные едет дрова колоть и после в баню... милейший человек! :biggrin: Изменено 21 Мая 2008 пользователем Cакура
Голая правда Опубликовано 21 Мая 2008 Жалоба Опубликовано 21 Мая 2008 50 способов уменьшить стресс: 1. Вставайте на 15 минут раньше, чем обычно. 2. Подготовьте всё заранее — вечером предыдущего дня. Решите, что будете завтракать. Приготовьте завтрак. Достаньте одежду, которую планируете одеть. 3. Не полагайтесь на свою память. Всё записывайте. Всё, что вы должны сделать, записывайте. «Самый бледные чернила лучше самой хорошей памяти». (Китайская пословица) 4. Не делайте ничего такого, из-за чего вам придётся лгать в будущем. 5. Сделайте копии всех своих ключей. Спрячьте ключ от дома в секретном месте во дворе. Носите запасной ключ от автомобиля в бумажнике. 6. Держите свою технику в порядке. Это поможет вам избежать поломки машины, бытовых приборов, компьютера в «самый неподходящий момент». 7. Всегда будьте готовы к тому, что вам придётся ждать. Оказавшись в очереди, время быстрее пролетит, если вы не забудете взять книжку из дома. 8. Откладывание — путь к стрессу. Независимо от того, что вы хотите сделать завтра, сделайте это сегодня. Независимо от того, что вы хотите сделать сегодня, сделайте это сейчас. 9. Планируйте заранее. Не позволяйте бензобаку опустеть меньше, чем до четверти объема. Держите полный запас необходимых вещей на “полке опасности”. Не ждите, когда закончится последний жетон на метро или почтовые марки и т. п. 10. Не пользуйтесь тем, что работает неправильно. Если ваши шнурки прохудились, замените их. Если ваши «дворники» стали хуже работать, почините или замените их. 11. Приезжайте за 15 минут до назначенного времени. В аэропорт планируйте прибыть за час до отлёта. 12. Уменьшите количество кофеина в вашем рационе. 13. Никогда не забывайте о непредвиденных ситуациях. Так сказать, «на всякий случай». 14. Иногда смягчайте свои правила. Ничего страшного не случится, если вы не пострижете газон на этих выходных. 15. Будьте оптимистом! На одну неприятность приходится 10-100 приятных неожиданностей. Рассчитывайте на них! 16. Задавайте вопросы. Иногда это помогает сэкономить время. 17. Говорите «Нет!». Если вы не уверены в том, что вы сможете это выполнить, отвечайте «Нет!». 18. отключите телефон. хотите полежать часок в ванной или спокойно почитать книжку? проявите храбрость и выключите телефон. 19. наши потребности — еда, вода и сохранение тепла. остальное — предпочтения. не забывайте об этом. 20. упрощайте! упрощайте! упрощайте! 21. дружите со спокойными. нервозность заразительна. 22. разделите свой перерыв на несколько “перерывчиков”, если вы много сидите. 23. если вы не можете найти дома тихий уголок, купите затычки для ушей. 24. спите столько, сколько вам нужно. ставьте будильник на время, когда вам нужно ложиться спать. 25. организация! каждой вещи — своё место. потерянная вещь может вызвать стресс. 26. контролируйте своё тело. если мышцы живота напряжены, а дыхание – неглубоко, расслабьтесь и дышите глубоко и медленно. 27. записывайте свои мысли и чувства на бумаге. это поможет прояснить проблемы. 28. попробуйте это упражнение йоги, когда вам нужно расслабиться. вдыхайте через нос и считайте до восьми. после этого — выдыхайте до 16 через рот. повторите 10 раз. чувство напряжения уменьшиться. 29. визуализируйте успех перед каким-либо испытанием. например, экзамен, что на сегодня достаточно актуально. представьте, как всё хорошо пройдёт. 30. если мысли о дедлайне (крайние сроки) работы мешает вам, попробуйте отлучиться. займитесь на время чем-то другим. это поможет вам сосредоточиться лучше, чем когда вы погружены в работу. 31. поговорите насчёт своих проблем с другом. он вам поможет. 32. избегайте мест и людей, с которыми вам неинтересно. если вам противна политика, не тратьте время с людьми, который только это и интересует. 33. каждый день делайте что-то, что вызывает у вас удовольствие. 34. добавляйте немного любви к тому, что делаете. 35. примите ванну или душ, чтобы снять напряжение. 36. приносите кому-нибудь пользу каждый день. 37. сфокусируйтесь на том, чтобы любить, а не только на том, чтобы быть любимым. 38. хороший взгляд заставляет чувствовать себя лучше. 39. отдыхайте больше между выполнением каких-либо задач. 40. будьте гибкими. некоторые вещи не стоят доделывать до конца. 41. забудьте такие слова как «я слишком толстый», «я слишком старая» и т.д. не говорите их! 42. измените темп на выходных. если прошедшая неделя протекала медленно, будьте активны! 43. «беспокойтесь о копейке, рубль позаботится о себе сам». 44. когда вы занимаетесь чем-то, не думайте об остальном. занимайтесь только этим. 45. выделите время в течение дня для собственного уединения, когда можно спокойно посидеть и подумать. 46. сделайте неприятные задания рано утром и наслаждайтесь остальной частью дня. 47. делегируйте дела способным людям. 48. не забывайте о ланче. во время ланча полностью забудьте о заботах. 49. простите людей! признайте, что мы живём в несовершенном мире. 50. глядите на мир оптимистично! Поменьше стрессов на работе и в жизни Вам уважаемые коллеги!!!
Чичиков Опубликовано 21 Мая 2008 Жалоба Опубликовано 21 Мая 2008 (изменено) 50 способов уменьшить стресс: Поменьше стрессов на работе и в жизни Вам уважаемые коллеги!!! спасибо, очень доступно и полезно. Распечатал, повешу дома. Чичиков, сверхцитирование!!!!! РугаЦа буду Изменено 22 Мая 2008 пользователем Анека
Нысанбаева Опубликовано 22 Мая 2008 Жалоба Опубликовано 22 Мая 2008 почитала и обрадовалась, что я не одна такая, вечно в стрессе, вечно в погоне за временем, да в последнее время все время думаю что рабочий день очень короткий, раньше думала, что рабочий день долгий, а в последние 2 года пролетает как один час. только вроде пришла - а уже все, в садик за детьми надо бежать, и если опоздала хоть на 5 минут, выслушивать от дочи упреки, типа забыла про нас (про нее и братика). потом голопом домой, в руке тащищь сумку, ноутбук, благо хватает ума продукты закупать один раз в неделю, что потом еще и по магазинам с авоськами не бегать после работы. Все время задаю себе вопрос: чем я была так занята до рождения детей???????? ведь времени тоже было в обрез. вспоминаю - и че то ничего не помню дельного. а снятие стресса - муж. секс. йога. и деткие сказки на ночь мужу и детям. не знаю в какой очередности. но только так. пробовала пару раз отмечать пятницу. очень тяжело. потому что после этого голову трудно поднять, а дети утром рано хотят кашу. так что решила, что питница - это совсем лишнее.
НовоКаин Опубликовано 22 Мая 2008 Жалоба Опубликовано 22 Мая 2008 ... 10. Не пользуйтесь тем, что работает неправильно. Если ваши шнурки прохудились, замените их. Если ваши «дворники» стали хуже работать, почините или замените их. ... Хе! У меня принтер работал не правильно - я его в окошко выкинул.... :biggrin:
Голая правда Опубликовано 22 Мая 2008 Жалоба Опубликовано 22 Мая 2008 "..а снятие стресса - муж. секс. йога. и деткие сказки на ночь мужу и детям." Крайне интересен результат (не ваш естессно!) - после ночи секса, йоги и сразу сказку.... после рассказа сказок о принце, у слабого пола вновь начнется стресс..и они снова захотят йогу, секса и мужа..или не знаю в какой очередности. Но только так как посеветовала форумчанка. Шутко! :biggrin:
Галина Опубликовано 22 Мая 2008 Жалоба Опубликовано 22 Мая 2008 Самое главное - начать с малого. Не надо сразу выполнять все сто тридцать пять пунктов всего, что Вам насоветовали. Запутаетесь и бросите. Когда заканчивается авральный период, необходимо соблюдать простые правила: Работать с 9 до 18, перерыв на обед не менее одного часа. В субботу не работать никогда. Выключать телефон, как советовали уже здесь. Желательно планировать домашние дела на субботу, воскресенье посвящать отдыху. От стресса это не избавляет, но дает возможность восстанавливаться. Баня тоже отлично помогает . Если авральный период длиной в год - менять работу или шантажировать руководство собственным увольнением. Если даже заяву подпишут - немного потеряете.
Галина Опубликовано 22 Мая 2008 Жалоба Опубликовано 22 Мая 2008 Хе! У меня принтер работал не правильно - я его в окошко выкинул.... А если я считаю, что директор работает неправильно? Тож - с двенадцатого этажа? А зарплату подписывать кто будет?
Рекомендуемые сообщения