стройнеем вместе?

[Dzikon]

В 12.10.2016 at 13:42, Marina Gvozd сказал(а):

Быстро худеть - опасно для здоровья. Как говорят диетологи, в идеале нужно скидывать столько в месяц лишних кг, сколько Вы их набирали за месяц. То есть когда уходят за месяц 10 кг - это не просто плохо и опасно, это губительно для некоторых органов. Нужно ориентироваться на 3-4 кг в месяц, вот такое похудание пройдет безболезненно для здоровья. Можно еще купить фитнес-браслет (в Каспи Магазин можете зайти и выбрать какую-то недорогую модель), чтобы следить за своей физической активностью. Я, например,  после родов бегала по утрам, не ела после 7 и два дня в неделю сидела на разгрузочных днях (творог+чай). Из 30 набранных я за 8 месяцев убила 26 кг.

 

Я в свое время худел на 10 ег в месяц, не зная о последствиях. По ка все гуд, прошло два года) 

[Сов]

для удобства - p4p workout  видео. 8 минут в день, 15 минут в день. фишка - в правильном отдыхе между подходами.

[Alex3636]

меньше жрать, вот секрет успеха

Изменено 11 Ноября 2018 пользователем Alex3636

[Hilina]

А можно ли похудеть просто правильно и умеренно питаясь? Или нагрузки обязательно? 

[burunduk24]

Кто-нибудь кето-диету пробовал?

[Jest]

В 24.11.2018 в 09:47, Hilina сказал:

А можно ли похудеть просто правильно и умеренно питаясь? Или нагрузки обязательно? 

С физическими нагрузками похудеть значительно легче. Я для себя выбрала комплексную тренировку кроссфит - это очень разноплановые упражнения, которые охватывают все группы мышц, тут можно об этом подробнее почитать, я в этом зале занимаюсь сейчас.

Хотя и нахожусь в отпуске в Алматы, а форму всё равно терять не хочу, купила себе абонемент, потом заморожу до следующего своего приезда.

[Hilina]

В 10.12.2018 в 16:11, Jest сказал:

С физическими нагрузками похудеть значительно легче. Я для себя выбрала комплексную тренировку кроссфит - это очень разноплановые упражнения, которые охватывают все группы мышц, тут можно об этом подробнее почитать, я в этом зале занимаюсь сейчас.

Хотя и нахожусь в отпуске в Алматы, а форму всё равно терять не хочу, купила себе абонемент, потом заморожу до следующего своего приезда.

Эхх...тоскливо думать о своей фигуре в в преддверии новогодних праздников или как мой муж говорит "сезон оливье с холодцами". Можете поделиться своим опытом в кроссфите? А я в спорте новичок, к тому же в гугле статей полно, мол кроссфит опасен для здоровья

[AnnyList]

Я тоже мечтаю похудеть, но не хватает силы воли.(

[Mila21]

В похудении важно настроиться и найти мотивацию. Тут я нашла полезные советы для похудения. Самое важное- это питание. Попробуйте скачать программу для подсчета калорий и узнайте сколько вы съедаете. Ведь если будете есть больше калорий, чем нужно то вес со временем будет только накапливаться.