V.i.t.алий Лозовских Опубликовано 14 Сентября 2011 Жалоба Опубликовано 14 Сентября 2011 90-60-90? Вы сейчас весь рабочий настрой собьете)))
Сакен Опубликовано 14 Сентября 2011 Жалоба Опубликовано 14 Сентября 2011 Секс, секс, без перерыва, секс, секс, как это мило (с) Титомир Богдан Вот могут же некоторые, да? Эх, где мои 18 лет
V.i.t.алий Лозовских Опубликовано 14 Сентября 2011 Жалоба Опубликовано 14 Сентября 2011 Вот и лозунг нашли ( только это был Мальчишник а не Титомир))
Катя К Опубликовано 14 Сентября 2011 Жалоба Опубликовано 14 Сентября 2011 Секс, секс, без перерыва, секс, секс, как это мило (с) Титомир Богдан Вот могут же некоторые, да? Саке, не завидуй! По секрету скажу, девочкам, без перерыва не нравится)))))
Пацан Опубликовано 14 Сентября 2011 Жалоба Опубликовано 14 Сентября 2011 (изменено) ну тогда надо ставить планку и уточнения. Сколько раз и за какой период, продолжительность правила. Если успел или не успел. Фальшстарт и т.д. Амплитуда колебаний.....частота вращения. Предподготовка, растяжка-натяжка. Спец-средства. Допинг - контроль!!!! Полагаю так: занятия не менее 3-х раз в неделю. Разминка, растяжка 5 - 10 минут потом базовые упражнения 1. Классика 4 подхода по 10 - 15 минут. 2. С тыла 4 подхода по 10 - 15 минут. 3. Наездник 4 подхода по 10 - 15 минут. 4. На боку 4 подхода по 10 - 15 минут. между подходами отдых по 1.5 минуты между упражнениями перерывы по 5 минут. Затем заминка 3 - 5 минут. Следим за техникой выполнения. Никаких спецсредств всё выполняем свободными весами! :lol: Изменено 14 Сентября 2011 пользователем Пацан
Александр К Опубликовано 14 Сентября 2011 Жалоба Опубликовано 14 Сентября 2011 Народ, ну ей-богу, я чо, зря постил стока смайлов чтобы вы тут секас обсуждали?
Катя К Опубликовано 14 Сентября 2011 Жалоба Опубликовано 14 Сентября 2011 Следим за техникой выполнения. Никаких спецсредств всё выполняем свободными весами! Пацан, да тебе тренером можно работать, в этом виде спорта:))))))))))
Александр К Опубликовано 14 Сентября 2011 Жалоба Опубликовано 14 Сентября 2011 Полагаю так: занятия не менее 3-х раз в неделю. Разминка, растяжка 5 - 10 минут потом базовые упражнения 1. Классика 4 подхода по 10 - 15 минут. 2. С тыла 4 подхода по 10 - 15 минут. 3. Наездник 4 подхода по 10 - 15 минут. 4. На боку 4 подхода по 10 - 15 минут. Затем заминка 3 - 5 минут. Следим за техникой выполнения. Никаких спецсредств всё выполняем свободными весами! Посчитаем сколько получается в неделю (по минимуму): 3х(5+4х10+4х10+4х10+4х10+3)=504 минуты или 8.4 часа в неделю или 2.8 часа в день! :biggrin:
Сакен Опубликовано 14 Сентября 2011 Жалоба Опубликовано 14 Сентября 2011 Саке, не завидуй! По секрету скажу, девочкам, без перерыва не нравится))))) Да не зависть это, а так, чисто приятные воспоминания о курсантских годах :) Насчет девочек, это для меня не секрет :) хотя встречались некоторые экземпляры, ухххх, ураган просто, но это уже, наверное, не совсем нормально :) Я имел ввиду отношение к этому делу мальчиков, желательно с разными девочками
Пацан Опубликовано 14 Сентября 2011 Жалоба Опубликовано 14 Сентября 2011 (изменено) Посчитаем сколько получается в неделю (по минимуму): 3х(5+4х10+4х10+4х10+4х10+3)=504 минуты или 8.4 часа в неделю или 2.8 часа в день! А кому сейчас легко? п.с. между подходами отдых не посчитал... п.п.с. а забыл! Снаряды ессно менять надо, а то не получится! :sarcasm: Изменено 14 Сентября 2011 пользователем Пацан
Сакен Опубликовано 14 Сентября 2011 Жалоба Опубликовано 14 Сентября 2011 Снаряды ессно менять надо, а то не получится! Как я говорил выше, снаряды менять получается только молодым А с возрастом и снаряд один, и подходы реже :lol:
V.i.t.алий Лозовских Опубликовано 14 Сентября 2011 Жалоба Опубликовано 14 Сентября 2011 Как я говорил выше, снаряды менять получается только молодым А с возрастом и снаряд один, и подходы реже Зато нагрузка больше))
ялО Опубликовано 14 Сентября 2011 Жалоба Опубликовано 14 Сентября 2011 (изменено) Пацан, да тебе тренером можно работать, в этом виде спорта:)))))))))) видимо да, какой у меня зять, и Юрист и тренер в ночном виде спорта Изменено 14 Сентября 2011 пользователем Янa
БалалАЙКА Опубликовано 14 Сентября 2011 Жалоба Опубликовано 14 Сентября 2011 Пацан, стесняюсь спросить, а что такое - НАЕЗДНИК. про наезднИЦУ слыхала. а вот что ты имеешь ввиду. страшно представить........... по теме: 2 йоги, 1 балет в неделю. и хорошоооооо
Q100 Опубликовано 15 Сентября 2011 Жалоба Опубликовано 15 Сентября 2011 не знал, что балет может так башню деушкам сносить. :lol:
Миу Опубликовано 15 Сентября 2011 Жалоба Опубликовано 15 Сентября 2011 а вот что ты имеешь ввиду. страшно представить........... убила! :lol2: :biggrin:
Captain Ares Опубликовано 15 Сентября 2011 Жалоба Опубликовано 15 Сентября 2011 не знал, что балет может так башню деушкам сносить. посмотрите фильм Черный лебедь :inv:
Джинджер Опубликовано 15 Сентября 2011 Жалоба Опубликовано 15 Сентября 2011 Имеется в виду класс (групповое занятие) в фитнесс-клубах. "боди-балет" называется. В фитнэйшне, во всяком случае, так ВЕЩЬ! Нравится очень. Правда, в первые разы оч смешно . Особенно, когда из второй-третьей позиции подпрыгивать надо. Нужно высоко и легко, а на деле грохот как-будто стадо слонопотамов марширует Или ногу на станок поставить. Надлежит грациозно, а получается безобразно неуклюже, спасибо, если закинуть с первого раза получится Название позиций на французском типа фондю, гранд пасе, арабеск. И вот тренерша там скомандует чего-нибудь и все "а?". Цирк Но, через пару-тройку тренек такое удовольствие получаешь
LQQ Опубликовано 15 Сентября 2011 Жалоба Опубликовано 15 Сентября 2011 настольный теннис, есть соперники?
Mishanya Опубликовано 15 Сентября 2011 Жалоба Опубликовано 15 Сентября 2011 настольный теннис, есть соперники? Дома у меня складной стол для пинг-понга. Он очень удобен: когда разложен - можно банкет накрыть. Когда собран - на ребра вверх ставить что-нибудь, что собака с...дить не должна.
Александр К Опубликовано 15 Сентября 2011 Жалоба Опубликовано 15 Сентября 2011 настольный теннис, есть соперники? вам какого уровня - супермегакрутой любитель или просто мегакрутой любитель?
Mishanya Опубликовано 15 Сентября 2011 Жалоба Опубликовано 15 Сентября 2011 подскажите - бильярд и боулинг за спорт считаются? Это лучший выбор! Там можно спокойно пить пиво и думать, что занимаешься спортом...
V.i.t.алий Лозовских Опубликовано 15 Сентября 2011 Жалоба Опубликовано 15 Сентября 2011 Это лучший выбор! Там можно спокойно пить пиво и думать, что занимаешься спортом... тогда я спортсмен!!! а по сабжу - раньше от нечего делать штангу тягал, гири, гантели....сейчас её тягаю с места на место - огромная дура и мешается под ногами))) когда есть время делаю комплекс упражнений для поддержания себя в тонусе ( перестало помогать - начал полнеть. Видимо жрать надо меньше..))
Mishanya Опубликовано 15 Сентября 2011 Жалоба Опубликовано 15 Сентября 2011 Вчера съездил за пивом, на велосипеде - я в расчете со своим здоровьем.
БалалАЙКА Опубликовано 15 Сентября 2011 Жалоба Опубликовано 15 Сентября 2011 Имеется в виду класс (групповое занятие) в фитнесс-клубах. "боди-балет" называется. В фитнэйшне, во всяком случае, так ВЕЩЬ! Нравится очень. Правда, в первые разы оч смешно . Но, через пару-тройку тренек такое удовольствие получаешь и я про тож. если нужно, есть супер тренер в Астане. в Алмате - пож-та в хореографическое ущилище им. Селезнева.
Рекомендуемые сообщения