Автолюбитель Опубликовано 23 Мая 2014 Жалоба Share Опубликовано 23 Мая 2014 (изменено) Просто в силу нашего образа жизни по другому быть не может, у среднестатистического городского жителя, тем более офисного работника спина слишком слабая. Ее сначала нужно подготовить. Ответ профи Сам к штанге ни за что не подойду, пока гиперэкстензией поясничную область нормально не проработаю. Изменено 23 Мая 2014 пользователем Автолюбитель Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Пацан Опубликовано 23 Мая 2014 Жалоба Share Опубликовано 23 Мая 2014 вот есть теория для дома: Была тут скоропостижно удалённая тема, про занятия дома. Моё личное имхо, нормально заниматься дома невозможно. И вообще из всех занимающихся, самая главная вещь из программы, это питание. И для похудеть и для накачаться. Упражнения второстепенны. Сам к штанге ни за что не подойду, пока гиперэкстензией поясничную область нормально не проработаю. Гиперэкстензия конечно хорошо. Но и там можно инсульт получить, от перемены давления. Что собственно мешает делать становую начиная с малого? Например 40 кг? Или вообще с грифом? Ни от одного упражнения я так не устаю как от него, это означает что и польза наибольшая. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Felicita Опубликовано 24 Мая 2014 Жалоба Share Опубликовано 24 Мая 2014 И вообще из всех занимающихся, самая главная вещь из программы, это питание. И для похудеть и для накачаться. Упражнения второстепенны. вот точно. Из двух с половиной лет, из них полтора года усердных тренировок, я пришла к такому же выводу - питание и еще раз питание. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Felicita Опубликовано 24 Мая 2014 Жалоба Share Опубликовано 24 Мая 2014 (изменено) Что собственно мешает делать становую начиная с малого? Например 40 кг? Или вообще с грифом? Ни от одного упражнения я так не устаю как от него, это означает что и польза наибольшая. Ненавижу становую, присед и жим арнольда ))) я на них умираю Изменено 24 Мая 2014 пользователем Felicita Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Гость Автолюбитель Опубликовано 24 Мая 2014 Жалоба Share Опубликовано 24 Мая 2014 Гиперэкстензия конечно хорошо. Но и там можно инсульт получить, от перемены давления. Что собственно мешает делать становую начиная с малого? Например 40 кг? Или вообще с грифом? Ни от одного упражнения я так не устаю как от него, это означает что и польза наибольшая. На счет перемены давления не слышал, поинтересуюсь. Привык я к гиперэкстензии, не могу уже без нее. На счет усталости, согласен полностью, кажись у всех так В день когда "делаю" спину, более уже ничего не могу делать... Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Гость Автолюбитель Опубликовано 24 Мая 2014 Жалоба Share Опубликовано 24 Мая 2014 Ненавижу становую, присед и жим арнольда ))) я на них умираю Felicita, самые ненавистные и нелюбимые упражнения - самые полезные... Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Гость симпраси прасима Опубликовано 24 Мая 2014 Жалоба Share Опубликовано 24 Мая 2014 А можно ли накачать большую попу? Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Рекомендуемые сообщения
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.