Автолюбитель Опубликовано 23 Мая 2014 Жалоба Опубликовано 23 Мая 2014 (изменено) Просто в силу нашего образа жизни по другому быть не может, у среднестатистического городского жителя, тем более офисного работника спина слишком слабая. Ее сначала нужно подготовить. Ответ профи Сам к штанге ни за что не подойду, пока гиперэкстензией поясничную область нормально не проработаю. Изменено 23 Мая 2014 пользователем Автолюбитель Цитата
Пацан Опубликовано 23 Мая 2014 Жалоба Опубликовано 23 Мая 2014 вот есть теория для дома: Была тут скоропостижно удалённая тема, про занятия дома. Моё личное имхо, нормально заниматься дома невозможно. И вообще из всех занимающихся, самая главная вещь из программы, это питание. И для похудеть и для накачаться. Упражнения второстепенны. Сам к штанге ни за что не подойду, пока гиперэкстензией поясничную область нормально не проработаю. Гиперэкстензия конечно хорошо. Но и там можно инсульт получить, от перемены давления. Что собственно мешает делать становую начиная с малого? Например 40 кг? Или вообще с грифом? Ни от одного упражнения я так не устаю как от него, это означает что и польза наибольшая. Цитата
Felicita Опубликовано 24 Мая 2014 Жалоба Опубликовано 24 Мая 2014 И вообще из всех занимающихся, самая главная вещь из программы, это питание. И для похудеть и для накачаться. Упражнения второстепенны. вот точно. Из двух с половиной лет, из них полтора года усердных тренировок, я пришла к такому же выводу - питание и еще раз питание. Цитата
Felicita Опубликовано 24 Мая 2014 Жалоба Опубликовано 24 Мая 2014 (изменено) Что собственно мешает делать становую начиная с малого? Например 40 кг? Или вообще с грифом? Ни от одного упражнения я так не устаю как от него, это означает что и польза наибольшая. Ненавижу становую, присед и жим арнольда ))) я на них умираю Изменено 24 Мая 2014 пользователем Felicita Цитата
Гость Автолюбитель Опубликовано 24 Мая 2014 Жалоба Опубликовано 24 Мая 2014 Гиперэкстензия конечно хорошо. Но и там можно инсульт получить, от перемены давления. Что собственно мешает делать становую начиная с малого? Например 40 кг? Или вообще с грифом? Ни от одного упражнения я так не устаю как от него, это означает что и польза наибольшая. На счет перемены давления не слышал, поинтересуюсь. Привык я к гиперэкстензии, не могу уже без нее. На счет усталости, согласен полностью, кажись у всех так В день когда "делаю" спину, более уже ничего не могу делать... Цитата
Гость Автолюбитель Опубликовано 24 Мая 2014 Жалоба Опубликовано 24 Мая 2014 Ненавижу становую, присед и жим арнольда ))) я на них умираю Felicita, самые ненавистные и нелюбимые упражнения - самые полезные... Цитата
Гость симпраси прасима Опубликовано 24 Мая 2014 Жалоба Опубликовано 24 Мая 2014 А можно ли накачать большую попу? Цитата
mishac Опубликовано вчера в 12:05 Жалоба Опубликовано вчера в 12:05 (изменено) В 24.05.2014 в 14:03, Гость Автолюбитель сказал: На счет перемены давления не слышал, поинтересуюсь. Привык я к гиперэкстензии, не могу уже без нее. На счет усталости, согласен полностью, кажись у всех так Ijtimoiy tarmoqlarda sport yangiliklari ko‘p, lekin ularning aksariyati qisqa va to‘liq emas. Shu bois, aniq va chuqur materiallar uchun https://sports24.uz/ saytiga murojaat qilaman. U yerda voqealarni batafsil yoritishadi, shunchaki xabar emas, balki voqealar ortidagi sabab va oqibatlar haqida ham o‘ylashga undaydi. Har bir sport turi alohida e’tibor bilan yoritiladi. Bu platforma menga haqiqiy sport muhitini his qildiradi. В день когда "делаю" спину, более уже ничего не могу делать... Изменено вчера в 12:05 пользователем mishac Цитата
Рекомендуемые сообщения
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.