стройнеем вместе?

[Просто Пэт]

надо на работе устроить кроссфит))

У нас еще и по воскресеньям они в горы бегают. Прям сектанты какиета

[Noe]

мне просто необходимо знание основных приемов, чтобы стать его знатоком.

пральна

[Ahmetova]

а погуглите Катю Усманову, есть хорошие рекомендации.

погуглила

все попу качают

а я хочу руки

а нету видео про руки

[Просто Пэт]

погуглила

все попу качают

а я хочу руки

а нету видео про руки

у нее все вроде качаное же. 

вот тут есть 

zozhnik.ru

[Ahmetova]

о,спасибо

[V.i.t.алий Лозовских]

погуглила

все попу качают

а я хочу руки

а нету видео про руки

Отжимания от подоконника каждый вечер. 50 раз. Только отжимаетесь в два этапа. Первый отжим-полный до груди. второй до половины и зависаете на согнутых на 3-5 секунд.

И пару гантелей прикупите кило по 3-5. Разные вариации взмахов.

И можно без кроссфита.)))

Еще вариант - отжимания с подпрыжками. Типа отжался- оттолкнулся- хлопнул в ладоши и снова повтор.

[Ahmetova]

Спасибо. Отжалась вчера. 20 раз. И гантелями помахала под видеоурок. Ну что могу сказать... Да нормальные у меня руки. Чо их качать-то. 

 

Р.с. Пару раз от усталости заехала себе гантелей по башке. Гантеля между прочим 6 кило (более другие, килограммовые ребенок забрал). Если так дальше пойдет - буду вообще без мозга, но с сильными руками. Ну хотя... хорошая перспектива вообще-то. 

Изменено 18 Февраля 2015 пользователем Ahmetova

[Notary]

Если так дальше пойдет - буду вообще без мозга, но с сильными руками. Ну хотя... хорошая перспектива вообще-то.

г-жа Ахметова!)))) прекратите себя истязать)))) вот я вас не видела, но думаю вам не стоит чёто с собой делать более))

[Просто Пэт]

Спасибо. Отжалась вчера. 20 раз. И гантелями помахала под видеоурок. Ну что могу сказать... Да нормальные у меня руки. Чо их качать-то.

Р.с. Пару раз от усталости заехала себе гантелей по башке. Гантеля между прочим 6 кило (более другие, килограммовые ребенок забрал). Если так дальше пойдет - буду вообще без мозга, но с сильными руками. Ну хотя... хорошая перспектива вообще-то.

ну, если уж выбирать, ради чего жертвовать мозгом, я бы выбрала джеппу))))

[Джинджер]

я бы живот и джеппу

или чота одно только можно ? ))

Изменено 18 Февраля 2015 пользователем Джинджер

[Просто Пэт]

я бы живот и джеппу

или чота одно только можно ? ))

хитренькая))) за живот надо еще чемта жертвавать

[Notary]

))))))))))))))) ну вы даете!))))))) за джеппку и еще че нить мозгом жертвовать?)))) будете потом типа еломи))))

[Ahmetova]

вот я вас не видела

это вам повезло

можно сказать оспоть уберёк

вчера таки качала руки опять

в принципе ничо, жить можно

[Просто Пэт]

если ничо, значит плохо качала)))

как говорят - самые ценные именно те упражнения, которые делаются на пределе возможностей.

[Джинджер]

у меня все предел

[Ahmetova]

иуменя

[Просто Пэт]

у мене когда предел я потом ложку в руках держать не могу))) хотя, может это не правильно.

[Captain Ares]

Представь что нет предела

Нет завтрашнего дня

И всё что ты хотела

Есть только у меня.

[Просто Пэт]

 

И всё что ты хотела

Есть только у меня.

 

руки, живот и джёппа?

[Миу]

руки, живот и джёппа?

ахахахахах, думаю, что он добавит еще несколько субстанций, которые у него есть.

[Пацан]

Джёппа это что? То о чём я подумал?   

[Просто Пэт]

У меня вообще все на дому. Дочь блинов напекла(((

[Сакура]

Красота! Пэт! Теперь я хочу блинов, с припеком! 

[Просто Пэт]

Она часть еще сделала шоколадными(((

Зря я вчера коктейль стройности пила. Гадось ужасная - морковно-ананасово-сельдерейный фрэш. А сеня блины.

Изменено 19 Февраля 2015 пользователем Просто Пэт

[Captain Ares]

в помощь желающим постройнеть

http://style.rbc.ru/news/menu/2015/02/17/20419/