стройнеем вместе?

[Noe]

10 кг за 2 месяца- не есть гуд. худейте щадяще за 3 месяца. пусть кожа восстанавливается нормально:)

Ной, худеем?:)

уже начал потихоньку разгружать свой рюкзак... пока не очень, за неделю сто грамм наверно... )

[Marvel]

Тоже готов заняться собой! скинуть пяток кг, подкачать мышцы, выносливость повысить... впрочем много всего. Скорее всего запишусь в бассейн и в тренажерку! В еде особо не хочу себя ограничивать!)) Думаю активного образа жизни будет достаточно чтобы убрать лишний жирок, повысить жизненный тонус!!!)))

[Жанна]

Я с 23 февраля по 29 апреля (даты отмечены календарем) сбросила где то 6 кг., результат был налицо. Держала по методу дюкана, французкого врача, диета на белках, голода практически нет, быстро привыкаешь есть без мучного, сахара, картошки, риса, макарон и т.д.. Главное начать, а дальше все легко. Кому интересны подробности спрашивайте, также могу дать почитать его книгу Я не умею худеть, в книге есть всякие рецепты приготовления. На сегодняшний день при росте 165 вешу 60 кг (была 64 в январе 2012 г.), 2 кг. были набраны с мая по сегодняшний день, при всем том что полностью перестала соблюдать, хотя надо было еще 4 этап пройти, но рано расслабилась что то, еще начала пост держать. Сейчас пытаюсь снова сесть на диету, хочу дойти до 56 кг., это мой идельный вес.

[Zarin-A]

Минусы диеты Дюкана

при соблюдении диеты в организме вырабатываются кетоновые тела, которые способствуют снижению аппетита, но вызывают повышенную утомляемость в первые несколько дней;

методика недостаточно сбалансирована, поэтому может наблюдаться дефицит витаминов и микроэлементов;

во время диеты возникает нехватка жиров, поэтому рекомендуется добавлять в пищу немного жира растительного происхождения;

диета может не понравиться тем, кто не любит готовить.

[Anhen]

Как-то и не знаю особых методов, кроме как начать правильно питаться))) Сама похудела полтора года за 2 месяца на 10 кг, но тогда пришлось сесть на очень строгую диету. Сейчас привыкла питаться без жаренного, маринованного, колбас, сыров, хлеба и сахара. Сейчас при росте168 см вес - 53 кг. Меня вполне устраивает)))

[Zarin-A]

диета для похудания вообще не вариант. Во-первых, диета - это изначально образ питания для больных людей. Я пробовала разные диеты, самая эффективная кремлевская (схожа с Дюкана), скинула 12 кг. НО! Диета тяжелая на почки, после узи бросила. Да, не голодаешь, но скучно становится, плюс без углеводов память никакая, рассеянность, настра позитивного нет. Лучше всего умеренность в еде, разнообразность, дробность: 5-6 раз в день (полдники, перекусы), хлеб только до полудня, не есть после 7, в принципе можно перехватить но чуть-чуть, напитки негазированные. Утро начинается со стакана воды, через полчаса кашка овсянная, чай/кофе печенька/бутерброд уже на работе позже. Щас всего не помню, читала книжку маргариты королевой, но себя не ругаю и позволяю себе ужины, посиделки с друзьями. Я конфетки и картошку не люблю, жаренное/копченное с детства нельзя, кофе пью много, но без молока и сахара

Плюс спорт. Кстати, засада в том, чт о когда спортом занимаешься, можно в весе не терять, а в размерах терять. Я по весу давно не сужу, чисто по см и одежде.

Изменено 3 Сентября 2012 пользователем Zarin-A

[Noe]

и ваще накладно все это, постоянно гардероб менять, старые вещи на тебе сидят, как на вешалке... не, не буду худеть, ибо от пива трудно отказаться..

[Жанна]

а где его можно приобрести?в аптеке продают или в магазине можно приобрести?

мне с Дубаев привезли, но у нас тоже есть, я видела масла для волос там где продают мусульманскую косметику.

Изменено 3 Сентября 2012 пользователем Жанна

[НовоКаин]

А чо с понедельника-то?

[Captain Ares]

не вариант. как то не эстетично будет выглядеть, ведь у меня же в кабинете представитель сильного пола сидит, как то неудобно будет лохматой ходить.

тогда дреды :)

[Ahmetova]

Сразу резко и много - опасно! Я ж, кажись, про растяжки уже говорил(((

)))))))))))))))

Фигня! У меня уже есть опыт худения на десять кило без негативных последствий))

Тоже готов заняться собой! скинуть пяток кг, подкачать мышцы, выносливость повысить... впрочем много всего. Скорее всего запишусь в бассейн и в тренажерку! В еде особо не хочу себя ограничивать!)) Думаю активного образа жизни будет достаточно чтобы убрать лишний жирок, повысить жизненный тонус!!!)))

Вам - да. Мальчикам проще.

[Анастасия Ю.]

тогда дреды :)

и в ЦОН, очередь уменьшать)

[Гость.]

)))))))))))))))

Фигня! У меня уже есть опыт худения на десять кило без негативных последствий))

Так я тож на основе личного опыта говорю. За 2,5 месяца - 24. О последствиях см. выше)))

При том, что это было двадцать лет назад.

[НовоКаин]

Берите, берите на себя обязательства! Не забывайте отчитываться.

А я всех обязавшихся обязуюсь в этой теме потроллить для пущего эффекту.

[Ahmetova]

А я всех обязавшихся обязуюсь в этой теме потроллить для пущего эффекту.

Ты присоединяйся, браза.

[НовоКаин]

Не! Выж тут с обязательствами! А я предпочитаю легкие отношения.

[Ahmetova]

без углеводов память никакая, рассеянность, настра позитивного нет.

шыкалат. как без него?

[Катя К]

шыколад- до обеда:) пирожное- до обеда. после обеда- раздельное питание. без картошки, мучного и сдадкого:) после 6- 7 часов рот на замок.

[НовоКаин]

шыкалат. как без него?

Овсянка, мэм! Капуздка, опять же. От неё, говорят, сись... силы растут. Ну и прочие овощи-морковки.

[Captain Ares]

овсянкой шыкалат не заменить! шыкалат ваще ничем нельзя заменить. и не надо. как и тортики с пирожными. от мне только что привезли с Омерики арахисовое масло и Хершис. пойду худеть :)

[Пацан]

Я бы присоединился к теме )) Но у меня сушка на конец февраля - начало марта запланирована Может подождёте полгодика? :rolleyes:

[ялО]

хочу тоже пострайнеть!!!!!! хочу поправиться на 3,4 кг

не есть после шести вечера

Пишут - сорок кило.

http://waan.ru/teleperedachi/3165-smotret-snimite-yeto-nemedlenno-onlajn-sts-05082012.html передача от 02 сентября

Изменено 3 Сентября 2012 пользователем ялО

[Адвокат Терразини]

Из опыта (за год с 96 до 77).

Перестаете пить любое спиртное (ГЛАВНОЕ). Бросаете курить. В выходные 2 часа на велосипеде в жестком режиме. В будни - хорошая зарядка. Вечером минимум еды. Перед сном, если совсем тяжко - яблоко (можно стакан кефира). Хлеб, картошку - исключить из рациона.

Придерживаясь всего этого, мой текущий фасад долго сличают с фото в паспорте.

Еще, чтобы "процессор" смог с этим всем справиться, пьете хорошие витамины. Для работы - глюкозу.

P/S а если честно, со всей этой кухней, проживу я теперь так скучно на лет эдак..

А как хочется, как раньше, выпить хороший стакан виски и погрузиться в угар алкоголический)

Изменено 3 Сентября 2012 пользователем Адвокат Терразини

[Estrella]

Мне нравится вот этот сайт www.jv.ru, много полезной информации в разделе "еда". всем предлагаю переходить на здоровое питание, а не садиться на диеты. диета- это временно, а здоровое питание- это образ жизни, и килограммы не возвращаются. Девчонкам советую по достижении какого-либо результата (например через каждые сброшенные 2 кг) делать себе подарки. Очень мотивирует.

[НовоКаин]

Зеленый чай кошерен. Да не тот, что в макательных пакетиках, мусор и отходы калибровки, а хороший листовой. Я предпочитаю Ахмад, отличное соотношение цена-качество.

Заваривать надо правильно. Не заливать крутым кипятком, а дать воде остыть минимум до 90 градусов, засыпать лист. Вторяк употреблять мона и нуна.

Бодрит получше кофя, аж подпрыгиваешь, особенно когда он резко подходит к концу.