стройнеем вместе?

[Катя К]

вчера:

завтрак- яйцо жаренное с огурчиком.

обед- вафли (некогда было пообедать)

ужин- форель с салатом огурцы- помидоры.

афте ужин- персик

итог. минус 300 гр.

Изменено 27 Сентября 2012 пользователем Катя Курникова

[Гость.]

Когда я хочу есть. Или у меня, как у Сакуры, голова кружится. Я медленно выпиваю чашку свежесваренного чорного кофе. Проходит и голод, и головокружение. Хотя канеш лучше не злоуотреблять чтобы мотор не посадить.

А если уж совсем невтерпеж, то вдобавок к кофе съедаю плитку (маленькие такие в упаковках продаются) чорного шоколада Линдт.

Вы кровь на сахар давно сдавали? У меня если при голоде такие симптомы, значит точно сахар упал. Тогда, конечно, шоколадка помогает. Но лучше провериться.

Кофе тож пью литрами. Правда, больше растворимый. Причем скорее - для самовнушения и по привычке. Потому как нынешний кофе, по-моему, на сердце и давление ваще никак не влияет.

ПС. Мне про афте ужин очень понравилось.

Потом следует афте афте ужин, плавно переходящий под утро в пре-завтрак)))

[Сакура]

вчера:

Да...что-то совсем маловато... я не уверена, что выдержу такое, мне для энергии нужны крупы... или все-таки сократить меню.

[Ahmetova]

Вы кровь на сахар давно сдавали? У меня если при голоде такие симптомы, значит точно сахар упал. Тогда, конечно, шоколадка помогает. Но лучше провериться.

Не сдавала. Никогда. Вроде нету у меня наследственности такой.

Вчера топая с Рамстора видела билборд с рекламой Киры Пластининой. Поняла, как я далека от совершенства. Килограмм 10-15 мне до совершенства.

[Гость.]

Не сдавала. Никогда. Вроде нету у меня наследственности такой.

Вчера топая с Рамстора видела билборд с рекламой Киры Пластининой. Поняла, как я далека от совершенства. Килограмм 10-15 мне до совершенства.

Вот. А мне это деушка все время в окно смотрит. Вчера пошел на встречу форумчан под ее укоризненный взгляд - так там ни крошки съесть не смог. Последний кусок хлеба Ирине отдал))

[Мирра]

у меня специальная такая штучка есть наподобие ручки-сахар замерять. Лучше этого не делать - недалеко до паранойи. У меня как иголки закончились, так эта штучка где-то сама по себе валяется.

[Ahmetova]

Сакура! Я те в личку два сообщения отправила! Два!

[Сакура]

Сакура! Я те в личку два сообщения отправила! Два!

Оба прочла - впечатляющие результаты! Я так не смогу, у меня и так бешеный темперамент, я его уравновешиваю как могу, а если буду еще недоедать, буду всех на британский флаг рвать...

Но... пожалуй для достижения модельных размеров подсяду зимой... а сейчас столько овощей/фруктов, не могу я с таким изобилием расстаться)...

В принципе, очень быстро прихожу в норму - хороший метаболизм, просто немного откорректировала питание с учетом глик-го индекса продуктов - мясо/овощи, крупы (не рис) как самостоятельное блюдо, салаты, овощные супы, фрукты (за исключением бананов/винограда), сметана/творог/кефир - все нежирное... Исключила рис, молоко, хлеб, сахар, правда иногда могу зерновой хлебец или кусочек ржаного съесть на завтрак. Еще использую облегченное оливковое масло эв.

Изменено 27 Сентября 2012 пользователем Cакура

[Андрэ]

Чего это Вы секретничаете? Ну-ка, всем выкладывайте рецепт быстро!

Я тоже хочу что-нибудь типа бульона от двух свежесваренных перепеленных яиц.

[Ahmetova]

Да, никаких секретов, пап)))

[Сакура]

Да, никаких секретов, пап)))

Хотя, я тут подумала-подумала, и решила изменить ужин, в остальном имхо, похоже! Отличная идея! Спасибо Ahmetova за ЦУ!

Изменено 27 Сентября 2012 пользователем Cакура

[Ahmetova]

Да не за что! И вообще я прям строго ничего не придерживаюсь ине придерживалась. По мне - если хоца перекусить, то уж лучше перекусить, чем изнурять себя и потом с психу обожраться)) Ну для меня так во всяком случае.

Вот приспичило мне пирожное слопать потому что она такое замечательное, ну и куплю, ну и попробую, и успокоюсь, а то ж сутками буду думать "а, блина, какое было пирожное!"

[Катя К]

Приспичило мне в обед мучного наесться- ужина не предвидится:)

[Мирра]

По мне - если хоца перекусить, то уж лучше перекусить, чем изнурять себя и потом с психу обожраться))

Бывало встанешь ночью темной. Попить водички, например, а тут как выскочат котлеты .... и заставляют их сожрать...

[Ahmetova]

))))))))))))))

Ой, Мирра)))))))))))

[Джинджер]

)))

мне приснилось что я снова учусь в универе, но кормят как в школе первым-вторым-третьим

и вот ставят передо мной блюдце с куском торта по вкусу ни с чем не сравнимого. серьезно: в жизни такого не ела

едва попробовав, я вынуждена под натиском подруги ехать срочно куда-то на какой-то зачет

фигня-зачет возвращаюсь в столовку, а торта нет

я проснулась злая как чорт на подругу.

[Жанна]

Приспичило мне в обед мучного наесться- ужина не предвидится:)

Я вот уже неделю не ужинаю, салатиками перекусываю, без майонеза конечно, стакан кефира бывает выпью, яблока съем и хочу сказать очень даже привыкаешь не ужинать и чувствуешь себя достаточно легко. Настрой на все это нужен, я вот сейчас как вспомню что практически 3 месяца не ела сладкого, мучного, никаких круп и картошки и удивляюсь, как я это так продержалась и решилась на диету за один день, быстро, в пару с человеком. После окончании диеты набрала уже где то 3 кг. Вот снова берусь их скинуть, но теперь надо 5 кг сбросить, но уже решила только не ужинать. Я в течени дня конечно позволяю себе конфету где то съесть одну-две, бывает кусок пирога.

А вы крупы какие едите? я вот кроме риса и гречки особо нечего и не готовлю, но рис буду есть редко редко конечно и картошку тоже. От гречки тоже пишут что толстеют, а какие крупы то кушать, овсянку, геркулес, так с них же только каши варить, гороха и чечевицы много не съешь. А майонез который легкий не добавляете в салаты?

Изменено 27 Сентября 2012 пользователем Жанна

[Катя К]

А вы крупы какие едите? я вот кроме риса и гречки особо нечего и не готовлю, но рис буду есть редко редко конечно и картошку тоже. От гречки тоже пишут что толстеют, а какие крупы то кушать, овсянку, геркулес, так с них же только каши варить, гороха и чечевицы много не съешь. А майонез который легкий не добавляете в салаты?

ем овсянку на воде с яблоком или еще какими нибудь фруктами, или капельку варенья.

гречку , но без мяса, тоже с овощами или в ухе чуть чуть.

рис не ем- тяжелый.

майонез только в оливье, которое готовим без картошки. в остальные салаты масло оливковое.

[Нуржан]

ем овсянку на воде с яблоком или еще какими нибудь фруктами, или капельку варенья.

гречку , но без мяса, тоже с овощами или в ухе чуть чуть.

рис не ем- тяжелый.

майонез только в оливье, которое готовим без картошки. в остальные салаты масло оливковое.

Ё-маё!!! Это что такое!

Чота так захотелось покормить )) Вы что ураном заряжены что ли? )))

[Мирра]

Кажется любой даже самый "легкий" майонез тяжелый. Лучше сметану. Хотя про нее тоже говорят, что она крахмал содержит (магазинная).

Крупы в разумных количествах вроде необходимы организму (содержат то, чего в других продуктах нет или не усваивается полностью). Учитывая, что это углеводы, то наверное, их надо потреблять в первой половине дня. кстати, гречка вроде как уровень сахара регулирует, который когда падает, то заставляет впихивать в желудок все, что видно

[Пацан]

ем овсянку на воде с яблоком или еще какими нибудь фруктами, или капельку варенья.

гречку , но без мяса, тоже с овощами или в ухе чуть чуть.

рис не ем- тяжелый.

майонез только в оливье, которое готовим без картошки. в остальные салаты масло оливковое.

Оффсянка это правильно.)) А вот мясо то чем не угодило? Недостаток белка, коего у простого человека должно быть порядка 1.5 грамм на к/г веса ведёт к деградации мышц. Далее менее объёмные мышцы съедают меньше энергии, что ведёт к тому же ожирению, только от доз меньших чем раньше. Рис ты можешь себе позволить коричневый, он по гликемическому индексу, гораздо лучше чем белый.

Вместо майонеза лучше кетчуп уплетать.

[Пацан]

Кажется любой даже самый "легкий" майонез тяжелый. Лучше сметану. Хотя про нее тоже говорят, что она крахмал содержит (магазинная).

Крупы в разумных количествах вроде необходимы организму (содержат то, чего в других продуктах нет или не усваивается полностью). Учитывая, что это углеводы, то наверное, их надо потреблять в первой половине дня. кстати, гречка вроде как уровень сахара регулирует, который когда падает, то заставляет впихивать в желудок все, что видно

В сметане тоже животный жир. А майонез раньше продавали соевый, без животных жиров - ВитаСой, теперь не делают. Есть ли теперь в продаже, аналоги зарубежные не знаю.

[Катя К]

мясо с крупами не ем.

ем мясо с овощами сырыми, кроме картофеля.

[Пацан]

мясо с крупами не ем.

ем мясо с овощами сырыми, кроме картофеля.

Для переработки белка, организму требуется углеводов в соотношении 1:1. Лучше крупы чем хлеб и картофель. Сыры - сплошной животный насыщенный жир, трансжиры. Наличие ценного белка не уменьшает вред сыров. Вкусно, но вредно!

Про овощи отдельный разговор, они лишь поставщик витаминов и клетчатки что вторично. Основную троицу жизни (белкижирыуглеводы) они не поставляют.

[Катя К]

а мясо с огурцами и помидорами никак не пойдет?