стройнеем вместе?

[Notary]

скачаю все, наберу чипсов и колы и сяду читать про похудение.

я потеряла надежду. похудеть

это ж губительная смесь ващпе - кола и чипсы!!!

[Ahmetova]

я похудела

но мне еще надо худеть

[Агата]

"существенно похудеть что бы лучше себя чувствовать, быть более здоровым; приобрести спортивную фигуру и сделать правильное питание и спорт постоянным образом жизни"

вот моя цель!!!

это ж губительная смесь ващпе - кола и чипсы!!!

еще жареная картошка с майонезом, тоже смесь та еще. Но, вчера еще ужинала таким.

[Notary]

я похудела

но мне еще надо худеть

намного схуднули?

[Ahmetova]

страшно сказать - 10))

[Notary]

ух ты ж!!!! Ну вы, прям, Ахметова, молодец!!! Почти как Феличита

гардероп небось надо весь менять?))

[Ahmetova]

надо, ага

а то всё как "мамино свадьбишное" (с)

[Anhen]

надо на массажик походить мне.

Есть шикарная массажистка! Ты с ней знакома, если надо телефон скину)))

[Мирра]

z dhjlя вроде писала, но ни фига

[Anhen]

Может кто-нибудь знает по каким методикам высчитывают нормальный вес? Была у эндокринолога, сказал, что у меня нехватка веса. Вроде чувствую себя нормально, ем тоже.

[Агата]

вот

[Anhen]

Таких таблиц в инете много, только все они разнятся. Может кто сталкивался с индивидуальными расчетами?

[Николай Желтяков]

Таких таблиц в инете много, только все они разнятся. Может кто сталкивался с индивидуальными расчетами?

Рост минус 100 для мужчин, и минус сто десять для женщин. Вот и весь расчет. Если в добавок вы нравитесь себе в зеркале значит все супер )

[Агата]

Рост минус 100 для мужчин, и минус сто десять для женщин. Вот и весь расчет. Если в добавок вы нравитесь себе в зеркале значит все супер )

тоже вариант неплохой.

я бы себе нравилась, если бы вес сейчас был рост минус 110.

Изменено 31 Марта 2014 пользователем agata@

[Просто Пэт]

Рост минус 100 для мужчин, и минус сто десять для женщин. Вот и весь расчет. Если в добавок вы нравитесь себе в зеркале значит все супер )

всегда должна быть еще поправка на возраст, ибо понятно, что при росте 170 в 18 и в 28 лет можно и нужно весить по-разному.

[Anhen]

Рост минус 100 для мужчин, и минус сто десять для женщин. Вот и весь расчет. Если в добавок вы нравитесь себе в зеркале значит все супер )

Я то себе нравлюсь, но врач говорит, что не есть хорошо. А по Вашей методике у меня почти 8 кг недобора... И мне не 18, и не 28... "Отъедаться" чес слово не хочется, да и не привыкла я жирную, жаренную пищу есть. Сладкое не люблю, к плюшкам-ватрушкам равнодушна. Физические нагрузки тоже снижать не хочется.

[Николай Желтяков]

Сладкое не люблю, к плюшкам-ватрушкам равнодушна. Физические нагрузки тоже снижать не хочется.

везет же людям прям гармония со своим телом. Тогда ешьте мясо, рыбу, творог.

[ялО]

не всё так радужно,в смысле везет, есть, есть один очень любимый углевод

[Просто Пэт]

страшно сказать - 10))

у меня почти 8 кг недобора...

как вам не стыдно.

завидую.

[Anhen]

Стыдно. Мне очень стыдно... Про гармонию, спасибо! Еще бы не только с телом достичь гармонии, но и с душой:)

Изменено 1 Апреля 2014 пользователем Anhen

[Николай Желтяков]

не всё так радужно,в смысле везет, есть, есть один очень любимый углевод

так в мясе, рыбе, твороге его не должно вроде быть. Берите тогда конину, чистый протеин )

[Anhen]

Николай Желтяков, это Яло язвит так в мой адрес:) Не обращайте внимание на шипение... Пиво я люблю, особенно темное и свежесваренное, вот, наверное, это и имела ввиду всезнайка:) Только вот любовь к вкусу определенного напитка и алкоголизм - две совершенное разные вещи. А кто-то этого не понимает:)

Мясо едим, только вареное или запеченое в фольге. Рыбу люблю, молочку не ем, даже творог. Иногда заставляю себя амирановский йогурт употреблять. Уж не знаю, чем всем худеющим так картошка и рис не нравятся, я употребляю в любом количестве данные продукты:) Главное для меня - это движение. Собаку взяли когда, то хочешь - не хочешь, а два раза в день надо погулять, хоть в дождь, хоть в снег, хоть по грязи. Даже получасовая прогулка перед сном очень помогает растрясти всё, что "насидела" за день:)

[Сакура]

С сыроедением я завязала, это просто нереально в нашем регионе - с нашими бешами и прочими искушениями... 

Вот имхо, реальная, интересная диета Whole 30, без перегибов, напоминает палеодиету, авторы уверяют, что это даже не диета, а сбалансированное питание. кто желает более подробно ознакомиться на англоязычном сайте Whole 30 и в нете есть книжка на рус.языке Даллас и Мелисса Хартвинг "Здоровье начинается с правильной еды".   

 

whole9life.com_wp-content_uploads_2012_12_whole30-russian.pdf

[Агата]

актуальная тема.

[Гость.]

.