стройнеем вместе?

[Агата]

худею 6-й день. Исключила мучное, жареное, жирное, сладкое уменьшила(без него совсем не могу, голова раскалывается). Утром зарядка 10-15 минут, обруч 20 минут, вечером на тренажере 40-60 минут. Самочувствие улучшилось, бодрость появилась, на весах пока без изменений.

[Anhen]

agata, я обычно недели две, при каких-либо ограничениях в еде, держу вес, а вот потом довольно быстро начинаю сбрасывать килограммы.  

[Агата]

agata, я обычно недели две, при каких-либо ограничениях в еде, держу вес, а вот потом довольно быстро начинаю сбрасывать килограммы.  

Анхен, вот и я не ожидаю быстрого результата, знаю что все равно стрелка весов начнет падать, просто обязана это делать. А так, самое оптимальное для меня решение проблемы лишнего веса, просто немного ограничений и физическая нагрузка. Легко выдержать. Строгие диеты   ну никак не для меня.

кстати, стимулом для сбрасывания веса для меня на этот раз послужило то, что одна коллега начала подозревать что я в положении. Хотя это естественно не так. Думаю, ну ничего себе. Пора худеть мать, пора.

[Сакура]

У меня был быстрый результат 1.5 мес. - ноги спички, наличие прощупываемых ребер и отсутствие животика меня стало немного напрягать(, не то, чтобы сильно напрягать, но какой-то внутренний дискомфорт, или это нормально... не знаю...  теперь думаю, может мыщыцы на животе качать, чтобы быстрее свыкнуться. А я как назло еще не так давно шопилась, теперича все майки висят, ну да ладно как-будто так оно и былО)))

Изменено 19 Августа 2014 пользователем Cакура

[Эдуард]

ноги спички, наличие прощупываемых ребер и отсутствие животика

Ужас, ужас, ужас.

[Сакура]

Ужас, ужас, ужас.

Не-не, еще не Бухенвальд))) 

[БекАС]

Не-не, еще не Бухенвальд))) 

Ты сама все объективно оценила))) Не на до тебе худеть) У тебя прекрасная комплекция!

[Сакура]

Ну эт понятно))), просто охота чтобы скулы были... ну тоисть чтобы их видно было и еще мини-юбку или тунику с леггинсами одеть и без пухлых коленок. Вот, о чем мечтают и чего хотят все женчины))).     

[Агата]

Ну эт понятно))), просто охота чтобы скулы были... ну тоисть чтобы их видно было и еще мини-юбку или тунику с леггинсами одеть и без пухлых коленок. Вот, о чем мечтают и чего хотят все женчины))).     

[Агата]

почему картинки вдруг не грузятся, а?

Изменено 19 Августа 2014 пользователем agata@

[Сакура]

худею 6-й день. Исключила мучное, жареное, жирное, сладкое уменьшила(без него совсем не могу, голова раскалывается). Утром зарядка 10-15 минут, обруч 20 минут, вечером на тренажере 40-60 минут. Самочувствие улучшилось, бодрость появилась, на весах пока без изменений

 

Агата, желаете получить быстрый результат? Буквально за месяц? Имхо, обычные виды диет вы всегда опробуете...Попробуйте Whole30. переносится абсолютно легко, чувство сытости, нет гипогликемических срывов. Формула: мясо/рыба/яйца (любое мясо какое нравится, в разных способах приготовления, пож-та можно использовать разные соусы (не на муке) + овощи и всю зелень (сырые, печеные, тушенные и т.д.) и + немного фруктов на десерт, приятный бонус можно потреблять сухофрукты - отличный способ заменить к примеру финиками сладкое, и можно еще и орехи. Готовим все на оливковом и топленом масле. Все. Действительно, все, остальное все нельзя.         

Изменено 20 Августа 2014 пользователем Cакура

[Агата]

Агата, желаете получить быстрый результат? Буквально за месяц? Имхо, обычные виды диет вы всегда опробуете...Попробуйте Whole30. переносится абсолютно легко, чувство сытости, нет гипогликемических срывов. Формула: мясо/рыба/яйца (любое мясо какое нравится, в разных способах приготовления, пож-та можно использовать разные соусы (не на муке) + овощи и всю зелень (сырые, печеные, тушенные и т.д.) и + немного фруктов на десерт, приятный бонус можно потреблять сухофрукты - отличный способ заменить к примеру финиками сладкое, и можно еще и орехи. Готовим все на оливковом и топленом масле. Все. Действительно, все, остальное все нельзя.         

Спасибо Сакура. Обязательно попробую. Мне да, точно, нужен быстрый результат.

кстати, не прилагая особых усилий (пару раз грешила во время ограничений, потому как в гостях была. Но при этом физ.нагрузка ежедневная) минус 1 кг. Радуюсь.

[Сакура]

Ух ты! )))) Поздравляю Агата! Вы умничка! 

Я прямо тоже довольна, и результаты имеют быть место и далее, бесконечна благодарна Хартвингам... Я на обычных диетах срывалась, всегда думалось, ну кусочек того, ничего страшного, потом кусочек этого... и все прощай диета, здравствуй дядя жора. Тут ситуация другая, эта система питания для мясоедов, положа руку на сердце я таковым и являюсь, но не в коем случае не Дюкан и не кремлевка. Но, всегда есть подвох - нельзя ни в каком виде углеводы, даже овсянку и гречу и молочку, даже творог, даже обезжиренный, и нельзя бобовые...

Зато! Овощи в неограниченном кол-ве! Немного фруктов, орехи и сухофрукты. Бо вам в помощь и Хартвинги - в нете книжка "Здоровье начинается с правильной еды".       

[Просто Пэт]

Я вчера весь вечер с тортищем грешила. Хоррош, зараза! Медовый, со сметанным кремом. 

Сегодня придется отрабатывать.

[Мирра]

ихихихихи (с)

вот оно-старое развратное извращение

[Сакура]

Имхо, искушение не торты и не пирожное, а wraps от хардис или классный стейк! Хорошо када вкусы не расходятся с извращениями. Вчера был хардис, в принципе там углеводов всего десять процентов - тонкий лаваш, поэтому не считаю себя преступницей, а сколько кайфа и драйва, не передать словами!)))     

[V.i.t.алий Лозовских]

аха.....я сегодня ремень третий раз укоротил.....весь гардероб теперь обновлять.

И самое интересное. Похудею. А дальше то как держать себя в одном русле,?

[Сакура]

Имхо, выбрать для себя разумный, но при этом комфортный режим питания, без перегибов, чтобы не допускать срывов и искушений. 

[Notary]

я тоже похудела хорошо так, но я больше не ограничениями в еде, а занятиями регулярными. И думаю, ими же и поддерживать можно форму

[Сакура]

Думаю, что все зависит от возраста и уровня метаболизма, с 20 до 35 лет сбросить лишние кило плевое дело, а после, ко всему имхо, подходить комплексно. Я пошла по пути наименьшего сопротивления и лисапед изобретать не стала, када до меня все умные люди сделали) Вопщем мне хорошо, пропагандой больше не буду заниматься, самой надоело!)))

[Просто Пэт]

Сакура, так я же мясо даже не считаю злоупотреблением, это же как воздух, как без него))

А без тортов тяжко, но с тортами стыдно.

[Сакура]

Я к тому, что у каждого предпочтение в соблазнах разное, я равнодушна к тортам и пирожным, но мимо врапа и донера прохожу с трудом)))   

[V.i.t.алий Лозовских]

итог - 14 кило жира в топку)))) На один размер одежды тоже в минус. Брюки на два. Теперь можно и на борьбу вернуться.)))

Но что то я думаю еще кило 5-7 скинуть что ли. Или хватает 92 кило при росте в 184?

Итог за три месяца с копейками - 14 кило минус без напрягательств. Просто исключение некоторых видов продуктов. Перестал любить болгарский перец.

Реально ушла именно жировая масса.( еще на животе немного осталось) Но это уже другими способами убирать, я так думаю. Пуза нет))))))Уррааа!

[Notary]

итог - 14 кило жира в топку)))) На один размер одежды тоже в минус. Брюки на два. Теперь можно и на борьбу вернуться.)))

Но что то я думаю еще кило 5-7 скинуть что ли. Или хватает 92 кило при росте в 184?

Итог за три месяца с копейками - 14 кило минус без напрягательств. Просто исключение некоторых видов продуктов. Перестал любить болгарский перец.

Реально ушла именно жировая масса.( еще на животе немного осталось) Но это уже другими способами убирать, я так думаю. Пуза нет))))))Уррааа!

поздравляю)))

а болгарский перец чем не угодил?

[V.i.t.алий Лозовских]

я его вместо хлеба грыз.......ненавижу его теперь...