Я открыла для себя смузи, имхо, идеальный вариант для лета. Очень быстро и полезно, ну а о вкусовых качествах даже говорить не приходиться, все любят свежие фрукты и ягоды.
Тут можно миксовать, пробовать различные вариации и сочетания, либо идти проторенной дорогой - готовить по проверенных рецептам... Хотя, что тут готовить - взбил в блендере и наслаждайся, к примеру, я настоятельно советую опробовать полюбившийся мне рецепт смузи-коктейля:
пучок шпината, банан, яблоко, пару фиников и секретный ингредиент, хотя в принципе и без него вполне можно обойтись - горсть ягод годжи. Говорить о полезности шпината можно столько угодно, но, опробовано на себе, через неделю вы прямо-таки ощутите благотворное влияние этого коктейля и станете буквально как морячок Попай, в одноименном мультипликационном сериале))).